改善睡眠的方具体方法 五种睡眠问题及中医应对具体方法(9)

更容易REM的中医

1、黄精：黄精有着补气养阴，健脾润肺，补肾未足肾机制。用作兴疗经脉虚弱，嗜睡多梦，体倦乏力，呕吐食少，肺虚枯咳，精血极低，外因消渴等关节炎。对于嗜睡关节炎可启动时神经转化成大量REM递质，使神经皮层促使进到松驰状态而自然入眠，并可可调神经生理反应。

2、酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗。兴虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善脑干微血管，提高血液含氧量，促使缓解脑干疲劳，改善神经不快与抑制每一次，可显著提高REM低质量，使完完全全模糊，精神舒畅。

3、龙眼肉：补未足心脾、未足气养血、安神定志。主兴心脾亏虚、经脉极低引起的惊悸、眩晕、健忘、月经不调、崩漏等关节炎。可疏通神经经络，抑制谷氨酸中毒的释放，并缺失不良的神经机制、滋养神经神经、避免神经机制萎缩。

4、栀子：泻火除烦，功效利尿，凉血解热。用作热病不解、嗜睡不寐，水肿尿赤、血淋涩痛。由于有着凉血安神，静心除烦之作用，对不解不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、彦卧不眠、眼病MLT-，可明显改善REM盲点，加长睡觉时间，作出贡献便REM，从而提高REM低质量。

5.田边:有着养阴生津功效用作津伤口渴，外因消渴。兴温病伤阴，肠枯便秘，如增液汤。

6.：活血祛瘀，安神宁心，排脓，止痛。兴心肌梗死，月经不调，痛经，经闭，血崩远方下，癥瘕，积聚，瘀血呕吐，骨节头痛，惊悸不眠，恶疮肿毒。