喝5种美味汤 快速缓解痛经_0

痛经了怎样办，每月的那几天总是很难熬，不是肚子疼就是腰疼，如果快速减缓痛经呢？小编为你推荐了5款可以减缓痛经的美味汤，好喝又保健，让你经期不痛苦。

美味汤1：山查姜糖汤 材料：山查15克、红糖20克、鲜生姜20克。

方法：此汤制作方法10分简单，只需将这些准备好的山查、红糖和生姜放在1起，用清水煎煮过就能够服用，坚持每天服用1～2次，对医治痛经很有效果，另外红糖还具有很强的补血效果。

美味汤2：田7鸡蛋汤 材料：鸡蛋2颗、艾叶10克、田76克、生姜15克。

方法：把田7打碎后使用，把2颗鸡蛋煮熟后去掉鸡蛋壳，再把鸡蛋与打碎的田7、生姜、艾叶1起放进清水中煮1下，煮了以后喝汤吃鸡蛋，坚持每天服用1次，即可起到减缓痛经的作用。

美味汤3：猪蹄姜桂汤 材料：猪蹄2只、桂末6克、生姜15克。

方法：把猪蹄清洗干净以后，1只猪蹄切成4块，并放进砂锅中以旺炎煮熟，接着把煮好的猪蹄盛出放进陶罐里，并加入适当的桂末和生姜，再用文火把猪蹄炖烂便可食用。

美味汤4：参芪归鸡汤 材料：党参30克、当归20克、老母鸡1只、北芪30克。

方法：将老母鸡去毛去内脏，并整理干净后把党参、当归、北芪放入鸡肚子里，先以武火煮沸后换成文火慢炖，吃鸡肉喝浓汤，味道鲜美很养身子，坚持每天服用2次。

美味汤5：鸡蛋归姜汤 材料：鸡蛋1枚、当归15克、红枣15克、陈皮5克、干姜5克、米酒220毫升。

方法：选择去核的红枣。把当归、陈皮和干姜用清水煮上30分钟，当煮沸后过滤掉残渣，把鸡蛋打散，并和红枣、米酒1起放进煮好的汤中，再煮至红枣变烂便可，吃红枣、鸡蛋，喝浓汤。 女人痛经应请注意以下几点：

1、保持身体暖和：月经期间，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、注意忌口：经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

5、不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

6、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。 痛经注意事项

1,注意经期卫生，经期前期的时候应当少吃生冷、辛辣有刺激性的食品。

2,消除对月经的紧张心情，保持心情愉悦，适当的做1些经期运动，在家也能做些比较简单的家务活儿，但是切忌不能做体力活儿，保证足够的休息时间。

3,平常也注意多多运动，特别是体质柔软者，改良营养状态，能够医治很多种慢性疾病。 女人痛经吃甚么好呢？

1,在经期前1个星期的时候，饮食应当开始食用平淡食品，每餐不要吃的过饱，还应当避免生冷、辛辣食品，这样能够避免刺激子宫，从而引发其它病情，加重痛经症状。 为了提高睡眠质量，要多多补充维生素B，睡觉之前来1杯温热牛奶，这对减缓痛经很有帮助。

2,物能够减缓疼痛症状。尽量的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食品，能够保持大便湿润，避免便秘问题。 对经血少的女性，可以适当饮用1些葡萄酒来改良这1情况，帮助通血化瘀、滋补气色等，这对减缓痛经很管用。

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