喝5种美味汤 快速缓解痛经_0

2017-07-10 07:37:24 来源:
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痛经了怎样办,每月的那几天总是很难熬,不是肚子疼就是腰疼,如果快速减缓痛经呢?小编为你推荐了5款可以减缓痛经的美味汤,好喝又保健,让你经期不痛苦。

美味汤1:山查姜糖汤 材料:山查15克、红糖20克、鲜生姜20克。

方法:此汤制作方法10分简单,只需将这些准备好的山查、红糖和生姜放在1起,用清水煎煮过就能够服用,坚持每天服用1~2次,对医治痛经很有效果,另外红糖还具有很强的补血效果。

美味汤2:田7鸡蛋汤 材料:鸡蛋2颗、艾叶10克、田76克、生姜15克。

方法:把田7打碎后使用,把2颗鸡蛋煮熟后去掉鸡蛋壳,再把鸡蛋与打碎的田7、生姜、艾叶1起放进清水中煮1下,煮了以后喝汤吃鸡蛋,坚持每天服用1次,即可起到减缓痛经的作用。

美味汤3:猪蹄姜桂汤 材料:猪蹄2只、桂末6克、生姜15克。

方法:把猪蹄清洗干净以后,1只猪蹄切成4块,并放进砂锅中以旺炎煮熟,接着把煮好的猪蹄盛出放进陶罐里,并加入适当的桂末和生姜,再用文火把猪蹄炖烂便可食用。

美味汤4:参芪归鸡汤 材料:党参30克、当归20克、老母鸡1只、北芪30克。

方法:将老母鸡去毛去内脏,并整理干净后把党参、当归、北芪放入鸡肚子里,先以武火煮沸后换成文火慢炖,吃鸡肉喝浓汤,味道鲜美很养身子,坚持每天服用2次。

美味汤5:鸡蛋归姜汤 材料:鸡蛋1枚、当归15克、红枣15克、陈皮5克、干姜5克、米酒220毫升。

方法:选择去核的红枣。把当归、陈皮和干姜用清水煮上30分钟,当煮沸后过滤掉残渣,把鸡蛋打散,并和红枣、米酒1起放进煮好的汤中,再煮至红枣变烂便可,吃红枣、鸡蛋,喝浓汤。 女人痛经应请注意以下几点:

1、保持身体暖和:月经期间,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、注意忌口:经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时无妨多吃1些。

5、不吃含咖啡因的食品,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

6、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,1次数分钟,可以减缓腹部的胀痛。

7、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,可以减缓乃至消除痛经之苦,效果极好。 痛经注意事项

1,注意经期卫生,经期前期的时候应当少吃生冷、辛辣有刺激性的食品。

2,消除对月经的紧张心情,保持心情愉悦,适当的做1些经期运动,在家也能做些比较简单的家务活儿,但是切忌不能做体力活儿,保证足够的休息时间。

3,平常也注意多多运动,特别是体质柔软者,改良营养状态,能够医治很多种慢性疾病。 女人痛经吃甚么好呢?

1,在经期前1个星期的时候,饮食应当开始食用平淡食品,每餐不要吃的过饱,还应当避免生冷、辛辣食品,这样能够避免刺激子宫,从而引发其它病情,加重痛经症状。 为了提高睡眠质量,要多多补充维生素B,睡觉之前来1杯温热牛奶,这对减缓痛经很有帮助。

2,物能够减缓疼痛症状。尽量的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食品,能够保持大便湿润,避免便秘问题。 对经血少的女性,可以适当饮用1些葡萄酒来改良这1情况,帮助通血化瘀、滋补气色等,这对减缓痛经很管用。

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