培养良好生活习惯预防青春期功血

除上述所说的营养、个人卫生等方面外，为了不青春期功血的产生，少女们还要注意培养良好的生活习惯，科学地安排平常生活。1是将每天的学习、工作、休息、运动等各方面活动有计划地进行安排，做到有条不紊，既要保证正常的学习时间，也要有足够的户外活动，同时注意身体锻炼和适当劳动。2是要保证充足睡眠。13~15岁少女每天应睡足9个小时，15岁以后需睡7⑼个小时，1般每曰需要保证8 ~9个小时的睡眠，睡眠越多越深，越能消除疲劳，公道的活动和充足的睡眠才能到达劳逸结合。

另外，有些女孩子为了寻求靓丽，喜欢打扮，乃至是在冬季，也可能为了“要风度不要温度”而穿得很薄，寒冬的日子也吃冰激凌。却不知，女性长时间特别是经期受寒会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。因此，春期少女不宜1味寻求美观而少穿或穿裙装、露脐装，经期要御寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

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