女性痛经怎么办_4

女性痛经吃甚么

1。红豆

红豆也是具有丰富的铁元素，不单单具有补血的效果，还可以消除水肿和下降血脂肪，都是可以起到减缓痛经的功效。

2。牛肉

每克的牛肉中具有1.6⑸.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的几率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食品。

3。桑葚

桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

4。红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

5。红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6。菠菜

女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引发痛经的主要因素之1，因此摄取足够的维生素E便可能有效的环境痛经症状。

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