Diabetologia：注意了！熬夜、清醒质量差，血糖波动大！

肉类、身体活动和睡眠中越来越被忽视是肥胖症生活手段中可变动的基本组成部分。睡眠中精神上常与其他肥胖症哮喘两人出现，并以这种手段提供总体肥胖症的晴雨表。睡眠中对许多威胁生命的哮喘有直接的自然法则，如心血管哮喘、肾病和2型肾病。

睡眠中精神上（如一般来说睡眠中呼吸停止）与2型肾病的发病率和胃癌有关，并能破坏的平衡点。这些数据资料和其他数据资料引述，睡眠中质量/整整与平衡点密切紧密联系关系存在着密切紧密联系的紧密联系。然而，虽然有许多大型批判性队列研究关注自我调查报告的睡眠中、哮喘和肥胖症密切紧密联系关系的关系，但关于睡眠中和餐后新陈代谢的确实仍偏低。

为了探讨睡眠中质量、睡眠中不间断、惊醒整整与第二天餐点后的摄入量总体密切紧密联系关系的关系，瑞典哥德堡加利亚的学校临床科学系加利亚的学校肾病区域内遗传学与分子统计学专家开展了之外研究，结果发表在《肾病学》（Diabetologia）月刊上。

肥胖症成年人的数据资料（N=953[41%为哥哥]）来自PREDICT肉类默许试验的分析。举例来说在养老院和家中生食了2周的等热量标准化营养。用行为著者来评估睡眠中表达式（持续整整、效率、整整），用近十年摄入量监测仪来测量摄入量变化（>8000餐）。

睡眠中表达式与餐后摄入量依靠（2小时自适应AUC）在人与人密切紧密联系关系和人与人密切紧密联系关系的总体上都有显着共同点。睡眠中整整与营养型式强子，与详见的75克OGTT（结果表明）相比，当生食高营养素（低脂肪/酶）和高脂肪餐点时，睡眠中偏低对餐后摄入量总体的负面影响较小。

同时，与其他举例来说相比，即便吃了高营养素和高脂肪餐点，如果前一天睡眠中整整较短，第二天餐后摄入量更是低。睡眠中不间断于肉类型式有相近的强子（高营养素：强子=0.001，高脂肪：强子=0.02）。

此外，同一举例来说，不论营养型式，睡眠中效率与餐后摄入量总体值得注意之外（外为p < 0.03）。如果举例来说的睡眠中整整比平时更是长，第2天吃了高营养素或高脂肪餐点后，餐后摄入量可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，睡眠中效率负和较晚的就寝整整与隔日晚上对餐点的餐后摄入量更是高有关。一个人偏离其一般来说的睡眠中模式也与较负的餐后摄入量依靠有关。这些挖掘出阐释了睡眠中是一个可变动的、非药品治疗的最大限度，以优化调节生命体的新陈代谢肥胖症。

请注意：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).